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保持良好(🥛)的作息习惯对于秋季(🙄)(jì )养生(🚪)至关重要(❣)。要(yào )保证充足(🕯)的睡眠时间(🌋)，每晚睡眠时(😒)(shí )间(🌌)应在7-8小(🛎)时左右。要注(zhù )意合(🕦)理安排工作和(🌿)(hé )休息时间，避免(miǎn )过度劳(láo )累。保持规(guī )律(💬)的(🏗)作息可以帮助调节身体的生物钟，提高免疫力。

如何面对人(rén )生中的怎么(🏗)办？一(🔰)(yī )直记(jì )住你的名(🃏)字，你就一直(🔨)知道答案。