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伏天是夏季的最后一段时间，天气(qì )炎热(👂)，人(🚞)们(⏫)容(🧡)易(🌋)出汗，身体容易疲(🎼)劳。为了保持(🍢)健康(🤥)，我们(men )需要注意饮食，选(xuǎn )择适合(👯)夏天的(🤞)食物来清凉降温。在(🤶)(zài )伏天饮食中，我(🥏)们应(yīng )该注(🎟)重清热(rè )解暑(shǔ )、(🕷)补充(🥪)水分和营(yí(🏝)ng )养的原则。清热解(🛬)暑的食(shí )物如(🌥)绿豆、薏(🌄)米(mǐ )、冬瓜、黄瓜等，可以帮助我(🔹)们降温解暑；补充水分的(🔙)食物(wù(💹) )如西瓜(🤤)、哈密瓜、柚子等(děng )水果(🚐)，以(🏋)及椰子(🥢)水、绿豆汤等清(qīng )凉饮品，可以帮助我们解渴(☝)；而富含蛋白质、维生素和(🕎)矿(🎑)物(wù )质的食物如(👐)鱼、(📂)鸡肉(ròu )、豆(dòu )腐、(📩)番茄、黄瓜、(🤾)橙子等，可以帮助我们(men )保(✔)(bǎo )持身体的(de )健康。希(🙂)望本文的伏天(tiān )饮食(⛺)指南能(🎴)够帮助您(🕧)度过一个清凉舒适的夏(🎼)季。

每(👨)当我(📋)陷(♟)入人生低谷，我就(jiù )会重看宫崎骏给(🍩)出(chū )的解(jiě )法(🧡)：