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羽(yǔ )毛(🌾)球(📋)是(🙅)一项需(🍂)要(yà(🗺)o )良好身体素(🍬)质的运动。要在比(bǐ )赛中保持持(🌑)久的(🥑)体力(lì )和(😚)敏捷的反应(yīng )能力，需要进行(😩)相应的身体素质(🔄)训练。你可(🙁)以进行(😠)一(yī )些(🏔)有氧运动，如跑步、游泳和骑自(🤲)行车，来提高心肺功能(néng )和(🤧)耐力。还可以(🌴)进行一些力量(liàng )训练(lià(🏃)n )，如举(jǔ )重、俯卧(⬅)撑和深蹲(dūn )，来(🚙)增(zēng )强肌肉力(👂)量和爆(bào )发力。

但(dàn )刘峰的下(🍶)场，则(📙)令(🐍)她对现(xiàn )实彻底(👍)心寒。