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苋菜富含多(🙄)种(🔧)维生(🥞)素和矿物质，特别是维生素C和(hé )维生(🤙)素A的含量较高(🚓)。维生素C具有抗氧(🈳)化(🦂)作用，能够(gòu )增强(🍓)(qiáng )免(miǎn )疫力，预(🕘)防感(gǎ(🚟)n )冒(🤘)(mào )和其他疾病(💒)。维生素A对于保护(💎)视力、促进细胞生长和修复有着重要的作用(⏭)。苋菜还(hái )含有(📱)(yǒ(🚎)u )丰(👄)富的钙、铁等矿(💫)(kuàng )物(wù(❣) )质(zhì )，对于骨骼健(jiàn )康和贫血预防有益。