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在(🕣)健美(měi )先生(shēng )训练中，力量(㊙)训练是一个重要的组(zǔ )成部分。通(🎒)过使用各种(🍅)器械和自由(yóu )重量(🀄)训(🐅)练，你可(👙)以增加肌(jī )肉(⏬)的(🎬)力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动(👟)(dòng )作(🏿)都是常见(jiàn )的(de )力量训练项目，它(tā )们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生训练也包括(kuò )一些有(🌕)氧运动(🥨)，如(🍇)跑(🐒)步、游泳(🔣)和跳绳(🥓)，以(yǐ )提高(🀄)心(xīn )肺功(💎)能和燃烧(📍)脂肪。

无(wú )论(lùn )外表(biǎ(❤)o )有多花哨，骨子里讲(🌌)得(😓)其实都是同(🥩)一(🎈)件事，那就(jiù )是亲情与爱。