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在(zài )进行任何体育(yù )运(🎖)动(dòng )之(👡)前，热身训练都(🔏)是(🔖)必不可少(👷)的(👾)。羽毛(🥔)球也(🥔)不例外。热(🈯)身训练(🍔)可以帮助你预防受伤，提高(gāo )身(shēn )体的柔韧性和灵活性。你可以进行(🔜)一些简单的热身动作，如慢跑(pǎ(🙆)o )、拉伸(🍨)(shēn )和关节活动。可以(😡)通过一些羽毛球(🐘)特(🚃)定的热身动作，如挥拍、抽球和脚步(🎡)移(yí )动，来(💫)(lái )逐渐进(👻)入比赛状态。

它(tā )讲，一个普普(🎭)通通的小女孩，突(🌸)然闯(🍻)入善恶(è )交错的世界，她(😟)必须学会(💲)独自(⛷)生存(cún )。