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保持良好的作(🙎)息习惯对(👖)于秋(😻)(qiū(🚩) )季(jì(⛓) )养生至(👴)关(🚲)重(💯)要。要(🐩)保证充足的睡眠时间，每(➖)晚睡眠时间应(yīng )在(🔗)(zà(👱)i )7-8小时左右。要注意(yì )合(hé )理(🔚)安排工作(🐇)和休(💥)息时间，避免(miǎn )过度劳累(lè(🕟)i )。保持规律的作息可以帮助调节(🐹)身体的(de )生物钟(🌵)，提高免(miǎ(🈲)n )疫力。

每当我陷入人(🧕)生(shē(🥟)ng )低谷(gǔ )，我就会重(🕎)看(kàn )宫崎骏给(😃)出的解(🎺)法：