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在秋季(jì )增(👞)肥的饮食计划中，应(yīng )该注重(💔)高热(🔏)量、高蛋白的食(shí(🐗) )物摄入。这些(xiē )食物包括(🔠)肉(👩)类、鱼类、豆类、坚果等。还可以适量(liàng )增(zēng )加主(zhǔ(🤢) )食和脂肪摄入，以增(🕶)加能量的供(🚴)应。但(🏚)是要注意饮食的(🎇)均衡，不要过度(😡)依(👥)(yī(🏥) )赖高热量(liàng )食物，应该搭配蔬(shū )菜和水果，保证营养的全面(miàn )摄入。

好像确(😆)实是(🥧)(shì )这样 别(bié )人看起(🚳)来是你(🦁)不知足 可你(🍿)就是知(zhī )道(😎)这种(zhǒng )生活不对劲