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暑伏第一(❎)天，人(🙋)们需(xū )要采(🗂)取一系列的防(💢)暑措施来应对酷暑(shǔ )。要注意(yì )室(🈸)内(nèi )外的通风和降温，可以使用空调(🔧)或扇子(zǐ )来降低室内(👅)温度。要(yào )避(bì )免在中(🃏)午(wǔ )时分暴露在阳光(💵)下，尽量选(🚖)择在早晨或(🛍)傍晚进行(🚦)户外活动(🛹)(dò(🛣)ng )。还要(🐼)注(👯)(zhù )意饮食，多(🌶)喝(hē )水、多吃水(🤲)果和清凉食物，以补充(chō(🔨)ng )身体所需的水分和(🚤)营(💇)养。

每(🧙)当(dā(🗿)ng )我(🕺)陷入人生低谷，我就会重看(🌠)(kàn )宫(gōng )崎骏给出的解法：