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度过(🅿)一伏(fú )需要注意防暑(💐)降温(wēn )，保(🐨)持(📪)充(❄)足的水分摄(🌤)入，避免中暑。还(🚮)可以(yǐ )选择室(🆖)内活动，减(jiǎn )少户外活动(🤰)时间。在饮食(🏣)方面，可以多吃清凉(🚧)、富(🤒)含(🏫)(hán )水分的食物(wù(🍛) )，如西瓜、黄瓜等。还可以选(🛳)择(zé )去海边或山区等地避暑度假，享受(shòu )清凉的海(💛)风或山间的(🐒)(de )凉(🍽)爽。