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羽(😎)毛(💱)球是一项需要良好(👇)身体素(🚲)质的运动。要(🐢)(yào )在(zài )比赛(🚛)中保持持久的体力(👔)和敏(mǐn )捷的反应(💜)(yīng )能力(🤗)，需要进行相应的身体素质(zhì )训练(🐈)。你可以进行一些(🏛)有氧运动(🎏)(dòng )，如(🍦)跑步、游泳和骑(🏜)自行(♍)车，来提高(🍀)心肺功能和耐(nài )力(lì )。还可以进行一些力(🏮)量(liàng )训(🤟)练(🙈)，如举重、俯卧撑和深(🏺)蹲(🤩)，来增(zēng )强肌肉力量和爆发力。

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