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虽然加餐有助于(🍙)补充(👠)能(néng )量和营养，但过量加(🎪)餐也会导致摄(shè )入过多的热量，增加肥胖和慢性(🐢)病(bì(📒)ng )的风险(🕘)。控制加餐(💱)份量(🌰)是(shì )很重要(yà(🚓)o )的。可以选择小份(fèn )的食(🥢)物(💼)，或者使(shǐ )用容器将食(🥐)物分装，以(🥚)控制摄入量。

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