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夏至是人们(🎤)养生的关(guān )键时期。夏至后，气温升(shēng )高，人(🔳)们容易出现中暑(💥)、脱水(🧕)等健康(kāng )问题(🏇)。人们(men )在(zài )夏至(🖥)这天会注意饮食(🧝)调节，多吃清凉的(de )食物，如(🏀)西瓜、(👬)黄瓜等(💴)，以降低(➰)(dī )体温。而伏(💟)天则是(❎)人们最需要注意健康(kāng )的时期，要避免长时间(jiān )暴露在高温(⛏)环境(🤙)下，多(🛐)喝水、适当(🤥)休息，保持良好的作息(xī )习惯。夏(xià )至可以(🕕)被视为(wé(😛)i )入(🔗)伏的开始(shǐ )。

打(dǎ )工(🍖)十年，我终于看懂了(👶)千与千(🌆)寻(xún )：